Tips 5 Makanan Sehat Untuk Diet
Orang diet biasanya pingin langsing kan? Walaupun saya pernah membahas mengenai Tips Langsing Tanpa Diet Dan Olahraga,
namun sepertinya masih ada saja yang merasa belum berhasil dengan tips
tersebut, nah sekarang Anda masih berusaha untuk diet kan? Gimana sudah
berhasil?, jika belum mungkin Tips 5 makanan sehat untuk diet dibawah ini dapat membantu Anda berdiet ria .
Apa saja tuh makanan sehat yang bagus untuk diet, berikut diantaranya yang saya kutip dari situs portal berita detik
1. Kacang-kacangan
Cemilan favorit sehari-hari ini
mengandung vitamin E, serat dan pottasium. Bahkan USDA menobatkan
makanan kacang sebagai salah satu makanan sehat yang harus rutin
dikonsumsi di Amerika. Bahkan untuk Kacang pistachio mengandung 8%
kebutuhan pottasium sehari-hari dibandungkan jenis kacang lainnya.
Makanan Kacang juga mengandung fosfor, vitamin B, tembaga, mangan, zat besi, magnesium, zinc, dan juga folat. Pada tahun 2010, USDA Dietary Guidelines merekomendasikan
untuk makan 120 gram kacang-kacangan, biji-bijian dan juga kedelai per
minggunya, agar tubuh cukup energi untuk beraktivitas sehingga sangat
cocok bagi orang yang sedang menjalankan program diet.
2. Jus Jeruk
Selain termasuk 14 Buah-bauah Yang Berkhasiat Bagi Tubuh,
ternyata meminum jus jeruk yang asli dan baru dibuat memberikan
kalsium dan vitamin D. Jeruk juga terkenal kaya akan vitamin C,
potasium dan folat.Mengapa ini membantu dalam program diet kita? Cukup
minum sekali sehari dengan takaran cukup, nutrisinya akan membantu badan
lebih bugar dan tulang lebih sehat.
3. Non fat greek yoghurt
Si makanan asam menyegarkan ini ternyata
mengandung probiotik dan juga bakteri baik yang baik untuk tubuh sehat.
Yoghurt Yunani ini mengandung kalsium yang baik bagi tulang, juga
protein. Sehingga sangat cocok sekali untuk diet, karena kadar
karbohidrat yang dimilikinya lebih rendah dibanding yoghurt jenis lain.
4. Polong-polongan
Makanan seperti kacang hijau, kacang bulu alias kedelai,
tunggak, dan juga jenis lainnya punya nutrisi yang hebat. Jadi biasakan
polong-polongan ini bisa dimasak dengan beragam kreasi, jadi tidak akan
bosan memakannya! Kacang hijau dan teman-temannya ini juga kaya akan
vitamin dan mineral, termasuk folat, potasium, dan zat besi ….sehingga
sangat sehat sekali untuk tubuh manusia
5. Labu
Makanan Buah simbol Halloween ini
mengandung antioksidan tinggi, serta dapat meningkatkan imunitas tubuh.
Selain itu, labu juga sangat cocok jadi makanan orang yang diet dan
ingin kurus. Buah labu juga cenderung mudah diolah serta segar juga
banyak di pasar tradisional.
Mungkin diantara Anda ada yang
bertanya-tanya, bukankah makanan diatas malah bisa bikin kita gemuk,
namun tidaklah demikian karena 5 makanan sehat untuk diet diatas adalah hasil penelitian para ahli kesehatan dunia, entahlah!
Sumber : Blogbintang.com
blogwalking sob, bila berkenan silakan kunjung balik ke blog saya
BalasHapusbtw, nice blog